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    Así se prepara el agua de avena para perder peso. 

    La avena es un alimento rico en fibra soluble, la cual ayuda a adelgazar debido a sus propiedades con efecto saciante que reducen el apetito.  Además, la fibra soluble también ayuda a regular la flora intestinal, evitando problemas digestivos como el estreñimiento

    Ingredientes 

    1 taza de avena 

    1 1/2 litros de agua 

    Miel de abeja para endulzar 

    1 pizca de canela en polvo 

    Preparación del agua de avena.

    En primer lugar, agrega suficiente agua a la taza de avena hasta que ésta se cubra por completo. Revuelve bien y déjala reposar toda la noche. 

    A la mañana siguiente cuélala y enjuágala con agua potable. Deshazte del agua en la que reposó la avena. 

    Agrega la avena enjuagada y el litro y medio de agua a la licuadora y licua hasta que quede un líquido homogéneo. 

    Finalmente, agrega la miel de abeja y la canela, y licua nuevamente y toma en ayunas.