LICUADO DE AVENA PARA BAJAR DE PESO HASTA 5 KILOS A LA SEMANA

Avena y manzana verde para bajar de peso 

La avena es un superalimento perfecto para perder esos kilos demás  forma sana. Por su alto contenido en fibra ayuda a depurar el organismo y a regular el tránsito intestinal. 

Se puede consumirla de muchas formas pero hay una de ellas que está especialmente recomendada para bajar de peso rápido. Por lo que hoy aprenderás a preparar un delicioso batido de avena y manzana podrás llegar a perder varios kilos en semanas de forma saludable y sin pasar hambre. 

Ingredientes 
  1. 30 gramos copos de avena 
  2. 1 manzana Verde
  3. Medio limón o lima 
  4. 1 cucharadita canela 
  5. Agua al gusto 
 

Elaboración
 

1. Añadir los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela en un vaso triturador y añade agua al gusto. 

2. Tritura todo muy bien y en caso de que esté muy espeso, añade más agua hasta conseguir el espesor deseado. 

3. Opcional: Se le puede añadir más canela por encima para decorar. 

Si quieres reducir las calorías de los copos de avena puedes dejarla en remojo la noche anterior. 

Beneficios del batido de avena y manzana 

1. Te ayuda a saciarte gracias al alto contenido en fibra. 

2. Contiene lima/limón, lo que hace que sea más depurativo y más beneficioso para la pérdida de peso. 

3. Lleva manzana, una fruta muy buena para adelgazar y que además le dará dulzor gracias a su azúcar natural

Lo más recomendable es tomar este batido en los desayunos, ya que te aportará una gran cantidad de energías y además te mantendrá saciado toda la mañana, haciendo que no consumas nada o casi nada en el transcurro de la mañana, incluso reduciendo la cantidad de apetito en el almuerzo.

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