Para preparar jugo de apio, sigue estos pasos:
Ingredientes:
- 4-5 tallos de apio
- 1 manzana verde (opcional, para endulzar)
- 1 limón
- Agua (al gusto)
Instrucciones:
1. Lava bien los tallos de apio y la manzana (si la estás utilizando).
2. Corta los tallos de apio en trozos pequeños y retira las semillas de la manzana si la estás usando.
3. Exprime el jugo de un limón y agrégalo al apio y la manzana.
4. Agrega todos los ingredientes a una licuadora o extractor de jugos y mezcla hasta obtener una textura suave.
5. Si prefieres un jugo más líquido, añade agua al gusto y mezcla nuevamente.
Beneficios del jugo de apio:
- Ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo debido a su contenido en antioxidantes y fitonutrientes.
- Es bajo en calorías y puede ser una opción saludable para quienes buscan perder peso.
- Contribuye a mejorar la digestión y el tránsito intestinal gracias a su alto contenido en fibra.
- Puede ayudar a reducir la presión arterial debido a su contenido en potasio.
- Favorece la hidratación debido a su alto contenido de agua.
Recuerda que antes de realizar cambios significativos en tu dieta, es recomendable consultar a un profesional de la salud, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.
