LA PITAHAYA Y SUS INCREIBLES BENEFICIOS PARA LA SALUD

 Pitahaya una fruta exótica muy nutritiva 

La pitahaya también llamada fruta del dragón debido al aspecto irregular de su cáscara, poseé grandes beneficios como prevenir osteoporosis, pérdida de peso, prevenir el cáncer, en el aspecto nutricional, además de ser muy refrescante. 

La fruta del dragón es fuente de antioxidantes naturales, poseé vitamina C; también destaca su contenido de captina, que contribuye a relajar el sistema nervioso. También, cuenta con vitamina B2, vital para la producción de glóbulos rojos. 

 8 beneficios increíbles beneficios de la pitahaya 

1. Favorecer la pérdida de peso 

Gracias a su bajo valor calórico, debido a que contiene una cantidad reducida de carbohidratos, la pitahaya en conjunto con una alimentación saludable, favorece la pérdida de peso. Además, es rica en fibras que ayudan a aumentar la sensación de saciedad, disminuyendo así el consumo de alimentos. 

2. Prevenie la anemia 

La pitahaya es una fruta rica en hierro, un mineral esencial para transportar el oxígeno a través del organismo, previniendo y mejorando la anemia. Asimismo, contiene vitamina C, la cual es importante para favorecer la absorción de hierro a nivel intestinal, principalmente el hierro proveniente de las frutas y hortalizas. 

3. Mejora la Salud digestiva 

La fruta del dragón proporciona una buena fuente de fibra dietética , lo que significa que puede mejorar el tránsito intestinal , prevenir el estreñimiento y mejorar la salud general de su sistema digestivo. Además de apoyar la buena salud intestinal , la fibra soluble presente en esta fruta puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables , ralentizando la absorción de azúcar. 

También puede reducir su colesterol mediante la reducción de los niveles del llamado colesterol malo o LDL. Debido a que la fibra tiende a saciar , va a notar que está comiendo menos , y va ayudarle a mantener un peso saludable. 


4.Control de azúcar en la sangre 

La fruta del dragón es uno de los mejores alimentos para la diabetes debido a su bajo índice glucémico . Además, puede incluso reducir el riesgo de desarrollar diabetes. El jugo de esta exótica fruta reduce la resistencia a la insulina , un factor de riesgo para la diabetes. 

5.Salud cardiovascular y el corazón 

Puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca debido a su contenido de flavonoides. Los flavonoides son sustancias químicas naturales en las plantas. Comer alimentos , como la fruta del dragón , que son ricos en estos productos químicos , reduce significativamente el riesgo de enfermedad cardiaca. 

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en todo el mundo , según la Organización Mundial de la Salud. 

7. Previene la aparición del cáncer 

Es una rica fuente de antioxidantes y nutrientes anticancerígenos que pueden ayudar a prevenir el cáncer.
Contiene varios poderosos antioxidantes , incluyendo flavonoides y fenoles. 

El papel de los antioxidantes extraídos de la pitahaya son un posible tratamiento eficaz en la lucha contra el cáncer. 

8. Fortalecer los huesos 

La pitahaya es una fruta que aporta calcio, magnesio y fósforo, dos minerales que son importantes para el fortalecimiento de los huesos y dientes, siendo una excelente opción para las personas que sufren de osteoporosis, osteopenia e incluso para los niños y jóvenes, favoreciendo así su desarrollo y crecimiento.